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苏式鲜肉月饼厂家:吃月饼看对象,糖尿病人如何健康享用月饼   

  • 分类:行业资讯
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  • 来源:
  • 发布时间:2021-07-06 13:55

苏式鲜肉月饼厂家:吃月饼看对象,糖尿病人如何健康享用月饼   

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马上又即将迎来一年一度的中秋佳节,现在正值月饼上市的季节。各种各样的月饼已经进入人们的事业,我们都知道月饼中含有较多的糖,那么,苏式鲜肉月饼厂家分享在这个花好月圆佳节糖尿病人能不能吃月饼呢?又应该怎样吃月饼呢?

糖尿病人如何健康享用月饼
  

1、选对时间
  

可以在早餐吃月饼,或着是上午的点心吃月饼,这样能够一天的消化时间长,体力劳动多一些,能量消耗也回多一点,可以对血糖的影响更低一些。
  

2、搭配茶
  

吃月饼的油脂量比较高,可以搭配绿茶、红茶、花茶等一起食用,可以有消脂助消化的作用,也能够去降低血糖的上升。
 

3、减量
  

我们可以看一下月饼的能量,一块差不多能够有250kcal左右,可以抵得上一碗米饭的能量。所以糖尿病人想吃月饼的话,可以减量,吃四分之一即可。其他的主食的量也要减少,要不然能量摄入太多,不利于血糖的控制。
  

4、搭配蔬菜
  

吃月饼当主食吃,要搭配一些膳食纤维丰富的蔬菜一起食用。蔬菜是低能量食物,还含有丰富的膳食纤维,维生素,矿物质,可以延缓血糖的上升,平稳血糖。
 

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